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1、减掉脂肪肝有两个重要方面，一是适量运动，二是适量饮食。

2、从这两方面入手，可以快速减少脂肪沉积，缓解脂肪肝。

3、首先要保证每天一定的运动量，特别强调有氧运动。

4、可以，选择快走、慢跑、游泳、羽毛球、篮球等运动。

5、锻炼时间不少于1小时。

6、坚持至少一个月，饮食不要太饱。

7、每顿饭都是七八分饱。

8、尽量选择低脂低胆固醇的饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。